Travaillez en toute sécurité

Les fondations:

A l’inscription, vous devrez suivre 2h d’apprentissage des mouvements spécifiques rencontrés au CrossFit afin de les maîtriser pour votre sécurité et votre bien être.

1 séance = 1h

Fini l’excuse :"je n’ai pas le temps"

"ici, pas de routine…"

chaque jour c’est une séance différente

le WOD:

WORKOUT OF THE DAY ou l’entrainement du jour : vous enchainerez un certain nombres de mouvements imposés dans un temps imparti.
 

la séance:

Elle est divisée en 3 parties dure 1h et limitée à 12 personnes
- un échauffement
- un skill (ou vous travaillez un ou plusieurs mouvements
spécifiques)
- un WOD ou vous donnerez tout avec vos partenaires